Lavorare Bene: Come allestire il posto di lavoro in pochi minuti per prevenire i disturbi

22/10/2017 - I PC e l'arredo utilizzati negli uffici hanno raggiunto ormai uno standard di qualità molto alto. Non basta però avere attrezzature di prima scelta: bisogna disporle e soprattutto impiegarle nel modo corretto!

1. Posizionare il tavolo da lavoro

Posizionare il tavolo e lo schermo in modo che la luce provenga di lato (schermo posizionato a 90 gradi rispetto alla finestra). Le lampade devono essere disposte parallelamente alle finestre e nella direzione dello sguardo.

 

 

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2.  Regolare la sedia

Regolare l'altezza della sedia in modo che le cosce aderiscano al sedile e i piedi siano completamente appoggiati sul pavimento. Le ginocchia devono formare un angolo di almeno 90 gradi e lo stesso vale per l'inclinazione tra coscia e tronco.
Tra il bordo della sedia e la parte posteriore del ginocchio deve esserci uno spazio per almeno due dita traverse (circa 4 cm).
Una buona sedia deve avere uno schienale regolabile in altezza e inclinabile, con supporto lombare, che segua i movimenti naturali del corpo Impostare lo schienale in modo che assecondi i movimenti della schiena quando ci si piega in avanti o all'indietro. (Regolare in modo ottimale la resistenza dello schienale.)

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3. Regolare l'altezza del tavolo

Se il tavolo è troppo alto e non regolabile in altezza, impostare la sedia in modo che l'altezza del piano di lavoro corrisponda all'altezza dei gomiti e, se necessario, fare uso di un poggiapiedi. Usare un tavolo adattabile alla statura di chi vi lavora.

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4. Posizionare lo schermo, la tastiera e il portadocumenti

Posizionare lo schermo e la tastiera in linea e parallelamente al bordo del tavolo. Sistemare i fogli tra la tastiera e lo schermo, di preferenza su un portadocumenti inclinato.

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5. Altezza e distanza dello schermo

Il bordo superiore dello schermo si trova almeno 10 cm (un palmo) al di sotto dell'altezza degli occhi. Gli schermi a partire da 24 pollici devono poter essere abbassati sul piano di lavoro. La distanza visiva raccomandata rispetto allo schermo è compresa tra 60 e 80 cm e può aumentare per gli schermi di dimensioni maggiori.

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6. Postura, movimento e pause

Il nostro fisico è fatto per camminare molti chilometri al giorno. Di solito, invece, trascorriamo l'80 per cento della giornata seduti. È dunque molto importante cogliere qualsiasi occasione per fare movimento.

 

Lucertini Arredamenti Senigallia
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27 Cesano di Senigallia

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Questo è un MESSAGGIO PUBBLICITARIO - ARTICOLO A PAGAMENTO pubblicato il 22-10-2017 alle 23:59 sul giornale del 23 ottobre 2017 - 498 letture

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